Kurse, Workshops & Supervision

Achtsamkeit bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten – offen, interessiert und möglichst ohne vorschnelle Bewertung. In diesem Modul geht es darum, Achtsamkeit nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern sie selbst zu erfahren und als praktische Methode kennenzulernen.
Du lernst verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen, erfährst deren Wirkung am eigenen Körper und erlebst, wie sich Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und der Umgang mit Gedanken und Gefühlen verändern können. Die Übungen werden gemeinsam reflektiert und anschließend selbst angeleitet.
Für die berufliche Praxis eröffnet Achtsamkeit vielfältige Möglichkeiten, Klient*innen dabei zu unterstützen, ihre Wahrnehmung zu schärfen, innere Prozesse bewusster wahrzunehmen und einen hilfreicheren Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Belastungen zu entwickeln. Gleichzeitig stärkt die eigene Achtsamkeitspraxis die Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge und persönliche Präsenz.

Entspannung ist eine wichtige Grundlage für körperliches und psychisches Wohlbefinden. Im Modul lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Entspannungsverfahren kennen, erfahren sie selbst und entwickeln Sicherheit in ihrer praktischen Anwendung und Anleitung.
Im Mittelpunkt stehen die Progressive Muskelentspannung (PMR), das Autogene Training sowie Elemente aus Yoga und Qi Gong. Dabei geht es nicht nur darum, die einzelnen Methoden kennenzulernen, sondern auch darum, ihre unterschiedlichen Wirkweisen zu erfahren und herauszufinden, welche Übungen sich für welche Menschen und Situationen besonders eignen.
Du lernst, Entspannungsübungen gezielt in deinen Praxisalltag zu integrieren und Klient*innen bei der Entwicklung eigener Strategien zur Stressregulation und Erholung zu unterstützen. Gleichzeitig bietet die regelmäßige eigene Anwendung die Möglichkeit, die persönliche Körperwahrnehmung zu verbessern, Anspannung früher zu erkennen und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen zu entwickeln.

Meditation ist mehr als „an nichts zu denken“. Sie umfasst unterschiedliche Formen der bewussten Aufmerksamkeitslenkung und kann einen Raum schaffen, in dem Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und innere Prozesse bewusster wahrgenommen werden können.
Im Modul lernen die Teilnehmenden verschiedene Meditationsformen und deren praktische Anwendung kennen. Sie erfahren die Übungen zunächst selbst, reflektieren ihre Erfahrungen und üben anschließend, Meditationen anzuleiten und an unterschiedliche Bedürfnisse und Situationen anzupassen.
Für die berufliche Praxis kann Meditation eine wertvolle Ergänzung sein, um Klient*innen bei der Entwicklung von Selbstwahrnehmung, innerer Ruhe und einem bewussteren Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu begleiten. Gleichzeitig eröffnet die eigene Meditationspraxis Möglichkeiten für persönliche Entwicklung, Selbstreflexion und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und dem eigenen Alltag.